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* Low Cal *

So, hier nun meine Methode, die doch eigentlich wirken müsste....

Ich habe einen Grundumsatz von ca. 1700 kcal. pro Tag.
Hinzu kommen noch eine Stunde Sport pro Tag. (Cardio + Krafttraining) ca. 600 kcal.

Essen werde ich aber nicht mehr wie 500 kcal pro. Tag.
Und nicht mehr, wie 5 Gramm Fett pro Tag.
Viel trinken. (3 - 4 Liter) Tee, Kaffee, Wasser, Diet Coke.... Wie es gerade kommt !

Mein Arzt hat einmal zu mir gesagt, dass wenn ich wirklich schnell und effektiv, sodass man es auch sieht!, abnehmen will, muss ich 1000 bis 1500 kcal. mehr verbrennen, als ich konsumiere.
Hier ein Beispiel:

Ich verbrenne pro Tag 1700 kcal.
Eine Stunde Sport + 600 kcal.
____________
2300 kcal. pro Tag

Essen pro Tag - 500 kcal.
____________
Ergebnis: 1800 kcal.

Also habe ich 1800 kcal. mehr verbrannt, als ich gegessen habe....
17.9.07 20:54
 


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